HYROXスレッドプッシュ攻略｜重量・距離・脚を残す姿勢と練習法
スレッドプッシュを楽に終える鍵はパワーではなく姿勢の角度です。肩からかかとまでを一直線に近づける押し方、区分別の重量の目安、本番ターフと練習用の床の違い、自宅やジムでできるドリルをまとめました。
ROX GUIDE JOURNAL
スレッドプッシュを楽に終える鍵はパワーではなく姿勢の角度です。肩からかかとまでを一直線に近づける押し方、区分別の重量の目安、本番ターフと練習用の床の違い、自宅やジムでできるドリルをまとめました。
1種目目のスキーエルグでつまずく人の多くは、入りの250mで飛ばしすぎています。腕で引かずお辞儀の動きで漕ぐフォーム、均等ペースの作り方、ダンパー設定と練習ドリルまでを整理しました。
スキーエルグからウォールボールまで、順番も構成も世界共通で変わらない8種目を一覧表で解説します。距離や回数、カテゴリー別の重量の目安に加え、初心者がまず対策すべき3種目とノーレップ対策も扱います。