2026/8/20 HYROX入門 ハイロックス（HYROX）とは？種目・ルール・参加方法 ハイロックス（HYROX）とは、1kmのランと8種類のワークアウトを交互に8回くり返す屋内のフィットネスレースです。世界共通で固定された8種目の順番と内容、シングルス・ダブルス・リレーの違い、タイムの目安と始め方をまとめました。 ROX GUIDE編集部
2026/8/20 HYROX入門 ハイロックスの8種目一覧｜順番・距離・重量と攻略のコツ スキーエルグからウォールボールまで、順番も構成も世界共通で変わらない8種目を一覧表で解説します。距離や回数、カテゴリー別の重量の目安に加え、初心者がまず対策すべき3種目とノーレップ対策も扱います。 ROX GUIDE編集部
