HYROX用語集50選｜ROXZONE・PFT・DNF・Open/Proなど頻出用語をアルファベット順で解説
HYROXの頻出用語50語を、レース構造、8種目とラン、判定とカテゴリー、記録と運営、ギアと当日準備の5グループに分けて定義しました。ROXZONEやPFT、No-Repなど混同しやすい語も整理しています。
HYROX PFTとは？｜本大会前に自分のレベルを測るベンチマーク
PFTは本大会とは別に自分の現在地を測るベンチマークで、1,000mランやバーピー、ランジ、ローイングなどを休憩なしで通します。本大会との違い、タイムの見方、練習への活かし方をまとめました。
HYROXダブルス戦略｜ペア選び・種目分担・練習の合わせ方
ダブルスはランを2人一緒に走り、種目の作業を分担する形式です。得意分担型や交互型など割り振りの型、ペア選びの相性の見方、ランのペースの合わせ方と練習の組み方を実践面から整理しました。
女性のためのHYROX完全ガイド｜女子の重量規定・初参加の入り方・装備
女性はHYROX女子大会ではなく、Open・Proの中の性別区分として同じ8種目を走ります。女性区分の重量の目安、初参加でのカテゴリーの選び方、ダブルスやリレーという選択肢、装備の考え方をまとめました。
HYROXの1kmランを解説｜8本の走りをどう配分するか
8種目の間に必ず挟まる1kmランは合計8回・8kmで、差がつくのは走力よりもペース配分です。会場ごとに変わる周回構造、1本目と8本目の変化、参加形式別の走り方と当日の進め方を整理しました。
HYROXのDNF回避ガイド｜失格・ペナルティルールを知って完走率を上げる
HYROXのDNF（途中棄権）は、ペナルティルールの把握不足と序盤のペース配分の失敗が引き金になりがちです。時間加算で済むものと失格（DQ）に至るものの違い、回避のための準備ステップを整理しました。
HYROXの年齢区分(Age Group)完全ガイド｜区分の決まり方と世界選手権への道
HYROXの年齢区分（Age Group）は大会当日の年齢が基準で、16〜24歳から5歳刻み。シングルスは16歳以上で上限年齢はありません。Open/Proとの違い、世界選手権の出場権との関わりまで解説。
HYROX完走率・タイム分布データ解説｜パーセンタイルで自分の立ち位置を知る
HYROX公式は完走率やタイム分布を単一の統計として公開していません。海外の非公式集計に共通する傾向値（男性平均1時間40分前後・女性1時間54分前後）から、パーセンタイルで立ち位置を測る方法を解説。
HYROX初心者ロードマップ｜完走までに何から始める？12週間の準備プラン
ハイロックス（HYROX）は1kmランと8種目を交互に8ラウンド行うフィットネスレース。完走のカギは走力より、疲れた状態でやりきる持久力です。土台作りから調整までの4フェーズ・12週間の準備プランを解説。
HYROXの参加費はいくら？エントリー方法と売り切れ前の準備
HYROXの参加費は購入時期で変わるダイナミックプライシング制で、国内大会は1名15,000円台から25,000円台が目安です。公式サイトでのエントリー手順、売り切れ対策、参加費以外の費用もまとめました。